Reciclando caixinhas longa vida

Pedalando

E quem disse que porque hoje não teve academia o dia era de descanso?

Sábado também é dia de se cuidar.....

Hoje foi na base do Pedal.....e fala sério, com esse privilégio de pedalar na Orla, a gente literalmente cuida do Corpo e da Alma.....

E o dia estava delicioso para uma boa pedalada......não tão intensa e nem tão longa assim....porque a "bunita" aqui ainda não aguenta, um solzinho brando, que não chegava a "tostar" a gente, e um vento não tão frio....clima maravilhoso....fresco.....

Foram 12km, em 01h....mas calma, teve sim uma paradinha para água e contemplar essa beleza de paisagem....as pedaladas foram à uma média de 10km/hora. Nem tão mal assim né!?

 

 

 

Ahhhh, antes do Pedal ainda teve passada no Laboratório para colher sangue...cuidando da saúde né.....afinal o que eu quero é Uma Vida Mais Saudável por completo.

 

E você? O que fez hoje para se cuidar? Divida comigo!

25 X 0 "para o" Treinamento Funcional

Que placar é esse? Vocês devem estar se perguntando......já explico!

É que já faz um tempinho, resolvi que preciso ter uma vida mais saudável. Estou indo aos poucos, um dia após o outro, com calma.

O primeiro passo que tomei foi em Abril comprar 01 bike quem me segue no face (https://www.facebook.com/alinesmadeira) já viu algo sobre isso....aliás uma não, duas, porque o gato resolveu me acompanhar.

Bem o passo seguinte, foi no inicio de Maio, me matriculei em uma academia, onde tive que fazer um Plano Anual para a mensalidade sair mais em conta....o que também serve de estimulo, pois como você paga 01 ano adiantado, vou "me obrigar" a ir, afinal meu rico dinheirinho não é capim!

Enfim, na primeira semana me limitei a frequentar apenas as aulas de Yoga.....que diga-se de passagem, me encantou já no primeiro dia, já falei um pouco sobre isso em outro post (http://prazeirando.blogspot.com.br/2015/05/ahhhhh-paciencia-paciencia.html).

E foi ai, na segunda semana, que resolvi me arriscar na aula "super", "hiper", "mega" animada de Treinamento Funcional.

Fiquei extremamente empolgada com aquele pessoal rindo alto, gritando, música alta tocando.

Decidi, era ali mesmo que eu ia....e fui, na cara e na coragem, participar da minha primeira aula de Treinamento Funcional.....

Os primeiros 15 minutos foram ótimos, agachamentos, pular corda, correr entre os cones, flexão de braços na corda....abdominais (ah!, isso sempre tirei de letra)....isso tá fácil demais eu pensava.....30 minutos depois, já não estava nada tão engraçado.....45 minutos depois....a sensação era que minhas pernas sairiam correndo sozinhas a qualquer momento, num pique iriam largar o resto do corpo para trás e partir numa maratona alucinante.

Você deve estar ai rindo né.....mas não foi nada engraçado.....e o melhor ainda estava por vir.....a abençoada da sala de treinamento funcional é no terceiro andar. A pior parte foi descer os 3 lances de escada......eu simplesmente tive que me agarrar ao corrimão, para conseguir me guiar, já que minhas pernas não me obedeciam.....kkkkkkk.....o pior que foi engraçado mesmo, e ainda consegui descer rindo, rindo não; dando gargalhadas da situação.

Bom, já em casa (claro que vim de carro e com o gato dirigindo né), depois do banho achei que tudo iria se acalmar e na quarta eu estaria nova para a segunda aula....quarta? Na quarta eu amanheci como se o meu corpo tivesse sido espancado em mais ou menos 45 lugares diferentes....gente, é sério, tudo doía.....então fui apenas à aula de Yoga na terça e quinta, o que com certeza me ajudou na recuperação.....afinal não falta alongamento nas Ásanas.

Confesso, fiquei a semana passada toda tentando criar coragem de contar isso aqui....compartilhar com vocês minha labuta.....mas fiquei morrendo de vergonha! É vergonha! Absoluta e Profunda!

Mas enfim, entre mortos e feridos salvaram-se todos(os membros do meu corpo) e ontem voltei com tudo. Ergui a cabeça, levantei o nariz, calcei o tênis novinho que foi comprado 15 dias atrás exclusivamente por causa das "animadas" aulas de treinamento funcional, e lá fui eu. Cheia de coragem "de novo". E tchan, tchan, tchan.....hoje é terça-feira, e estou aqui cheia de coragem de escrever, cheia de energia....acabei de comer uma saladinha, depois de chegar do Yoga.

Hoje constam apenas umas 25 (tá ai o 25 X 0...kkkkk) partes do corpo doloridas.....ahhhhhh mas é bem menos do que semana passada....e pelo andar da carruagem, amanhã estarei inteiriiiiinhaaaa, para ir à minha terceira aula de funcional.....Me desejem sorte por favor!?

Ah, muito importante....Segundo dizem os especialistas, uma única aulinha de funcional pode queimar até 1.000 calorias....claro que eu ainda não estou nesse nível....mas já pensou? Um sonho.....Vou pesquisar isso à fundo!?

Bom galerinha das 00hs ....está oficialmente lançada minha campanha Por Uma Vida Mais Saudável....e a partir de agora, passarei a compartilhar aqui com vocês as dores, as alegrias, as dicas, as informações, e tudo que for ligado à esta minha campanha....para mantê-los bem informados sobre minha jornada.  

....E quem sabe até mesmo ajudá-los na "sua campanha" Por Uma Vida Mais Saudável? Afinal todos nós merecemos uma vida com mais qualidade....e esta começa pela saúde do corpo que usamos para correr, brincar, cantar, namorar, trabalhar, ir a praia, pular,.....enfim, onde efetivamente vivemos.

E ai? Se arrisca a vir comigo?

Um beijo e até a próxima!

Feliz dia das Mães

Porque eu conheço Mães Maravilhosas......

Ahhhhh Paciência, Paciência......

Santa Paciência, que não me acompanha nos momentos nossos de cada dia......

É sim, é fato, e já aceitei isso. Eu SOU totalmente desprovida da paciência nossa de cada dia. E gente, talvez a maioria dos que convivem comigo não saibam, mas eu sofro muuuuuuuito com isso.

É um defeito terrível. Eu me irrito numa facilidade enorme. Meu humor vai de MUITO FELIZ A TOTALMENTE ESTRESSADA numa velocidade alucinante de menos de 10 segundos (nunca marquei, mas acho que é por ai).....e ai pronto! Acabei com meu dia, e de quem estiver perto de mim. Ah sim, de quem estiver ao meu redor também, porque tenho outro péssimo defeito....não sei fingir o que sinto. Sou péssima em mascarar meus sentimentos.....

Pronto confissão feita. Agora vem minha busca pela remissão......
                  
                   A "Santa FALTA de paciência, está com os dias contados, porque ultimamente tem encontrando uma inimiga forte.....MINHA VONTADE DE SER FELIZ, não pelas metades, mas no todo. Em toda plenitude que for possível. Então......estou aprendendo a "trabalhar" a minha "paciência".....a me controlar, a enxergar as coisas de forma mais positiva, para assim não destruir meu dia, e nem dos que me rodeiam....rsrsrsrs

                 Não é fácil, é fato. É como uma criancinha aprendendo a andar. Engatinha, levanta se segurando nos móveis, dá um passinho tímido, meio cambaleante, se apoiando em algo ou alguém,...., dia após dia, até que uma hora.....ela se solta e vai sozinha.....
É isso que espero que uma hora, um dia, aconteça comigo. Meu subconsciente drible sozinho a falta de paciência. Contorne automaticamente as situações que me estressam....e não deixe que meu dia vá por água abaixo, muitas vezes por algo tão banal.

                Como eu tenho feito isso?  Pode ser que você esteja se perguntando isso agora.

                Bom, na verdade, muito, tem sido meio que por memórias, recordações. Venho me lembrando ao decorrer do dia, das sensações (ou seria melhor dizer, más sensações) que sinto física e emocionalmente após um surto de paciência zero. E ai procuro me manter calma, mentalizando que não quero aquelas sensações.....

             Tenho ainda, selecionado algumas táticas, baseadas nas informações que li e ainda leio sobre o assunto, aleatoriamente, em artigos da Net, revistas, livros....., me informando a respeito de como tudo acontece em nosso corpo, sobre como evitar os "ataques" e até mesmo sobre o que fazer para amenizar os efeitos da explosão quando não conseguir se controlar. E tenho conseguido "filtrar" muitas informações boas. Muita coisa se aplica fácil à pessoas um pouco mais "agraciadas com dinheiro" do que eu....então....tenho separado algumas coisas que servem para a minha realidade.....
 # A questão da meditação por exemplo.....não precisa de grana....apenas de um ambiente em silêncio e da disposição de ficar em silêncio com você mesmo.....é meio estranho no início....mas realmente ao final existe uma sensação muito gostosa de calma.....
# Outra tática muito antiga e totalmente eficaz.....RESPIRAR BEM FUNDO E DEVAGAR, O MAIS DEVAGAR QUE PUDER.....Gente, funciona mesmo! É esplêndido, espetacular....e eu junto à respiração o mantra...."Isso também vai passar!" e vou repetindo isso no mesmo ritmo da minha respiração....até me acalmar.
# Uma técnica que li que era boa também seria praticar jardinagem.....sujar as mãos de terra, fazendo um jardim, uma horta, plantando umas árvores por ai.....rssrsrs....bom no início achei que era meio inviável por eu morar em apartamento....maaaaasssss.....a vontade e a necessidade juntas falaram mais alto, então pesquisei...investiguei....me informei (de novo) e descobri umas dicas bacanas de como ter plantinhas num ap.....o resultado? Além de realmente a terra nas mãos causar uma sensação estranhamente prazerosa - tipo a de quando você entra no mar e se sente parte daquele mundo de água, se sente literalmente um pedaço da natureza - faz mesmo você se desligar, simplesmente não pensar em mais nada....e ainda enfeita seu lar.....Compartilho aqui com vocês, um dos meus momentos "jardineira".....rsrsrs.....
# Enfim.....selecionei também a Yoga....até mesmo porque descobri recentemente (nas buscas cada dia maiores por informações sobre bem-estar, vida saudável, vida feliz...etc) que ela é uma excelente aliada também de quem sofre de Gastrite - que piora quando os nervos ficam a flor da pele - diga-se de passagem. Então, ontem me matriculei em uma academia para praticar a famosa Yoga.....mas tenho certeza que esse assunto - YOGA - ainda renderá um outro ou (vários outros né) post num futuro próximo.

                   Bom, galerinha das 22h....o fato é que não acumulei todas essas informações nos últimos 15 dias (nos quais andei meio sumida daqui)....pesquisei mais a respeito sim. Reli algumas revistas que tinham temas ligados a isto, reli anotações, mas o fato é que andava é meio preguiçosa mesmo.....
              
                 Na real, faz tempos que tenho muitas informações sobre esse assunto, pois tem uns 2 anos que tenho vontade de ser uma pessoa mais calma, menos estressada...., apenas não tinha ainda levando a aplicação desse conhecimento que adquiri e as técnicas que cabiam na minha realidade, tão á sério. E agora estou aqui falando sobre isso, pois me sinto mais segura, depois de conseguir manter em prática as citadas técnicas já há alguns meses, e depois de estar finalmente vendo os resultados.
              
              Ainda tenho altos e baixo claro, tem dias de tempo fechado e tempestades...como disse lá em cima....é como um bebê aprendendo a andar....é algo que precisa ser praticado todos os dias, trabalhado, mas tenho me esforçado, e tenho evoluído. Estou muito feliz com isso!

            E aqui......vejam como andam minhas plantinhas, e até o próximo textinho!